Subtotal ₺0,00
- +905411808025
- bilgi@salsaankaradans.com.tr
- Bahçelievler Azerbaycan cd. 35/1 ANKARA
“Ankara’daki Yoga Kursu, Esnek Programlarla Huzurun Kapılarını Aralıyor!
Ankara yoga kursu arayışınızda hem esneklik hem kalite hem de dostluk arıyorsanız, doğru adrese geldiniz! Yogaya haftada bir gün ya da iki gün zaman ayırarak, fiziksel ve mental sağlığınıza büyük bir yatırım yapabilirsiniz. Hem büyüklere hem de küçüklere açık sınıflarımızda, yoga yolculuğunuza başlayın!
Kendimize o kadar güveniyoruz ki katılmak isteyen herkese ücretsiz yoga dersi deneme imkanı veriyoruz. Tek yapmanız gereken yoga dersi için rezervasyon yaptırmak.
Ders: 1 saat
Kontenjan: 8 kişi
Pratik: Sınırsız
Ankara’da kaliteli, uygun fiyatlı yoga dersleri mi arıyorsunuz? Her seviyeye uygun Ankara yoga programlarımızı ve fiyatlarımızı keşfedin.
| ÜYELİK | NAKİT | KART | ÖĞRENCİ | TAKSİT |
|---|---|---|---|---|
| 1 Ay | 1000 ₺ | 1100 ₺ | 825 ₺ | yok |
| 3 Ay | 2600 ₺ | 2860 ₺ | 2200 ₺ | 3 TAKSİT |
| Özel Ders ( 1 saat) | 1300 ₺ | 1430 ₺ | 1430 ₺ | yok |
| Özel Ders (4 saat) | 4200 ₺ | 4620 ₺ | 4620 ₺ | 3 TAKSİT |
| Özel Ders (8 saat) | 7800 ₺ | 8580 ₺ | 8580 ₺ | 3 TAKSİT |
Ankara’da yoga dersi arıyor, bedeninizle uyumlu ve stressiz bir hayata başlamak mı istiyorsunuz? Salsa Ankara Dans Okulu’nun deneyimli eğitmenleriyle yoga yolculuğunuza başlamak için daha fazla beklemeyin!
Salsa Ankara Dans Okulu, yoga seanslarıyla sizlere beden ve ruh bütünlüğü sunmayı hedefliyor. Kaliteli eğitim anlayışını yoga derslerine taşıyoruz. Ankara yoga kursu arayan herkesi deneyimli eğitmenlerle profesyonel bir yolculuğa bekliyoruz.
Haftada 1 gün veya haftada 2 gün seçebilirsiniz. Hatta 1 gün zumba 1 gün yoga olarak seçebilirsiniz.
Yoga kursu fiyatları haftada seçeceğiniz gün sayısına ve üyelik süresine göre değişir. Gün sayısı ve üyelik süresi arttıkça fiyatlarımız düşüyor. Ankara yoga kursu fiyatlarımızı inceleyiniz.
Yaz kış fark etmez. Yoga yaparken esneyeceksiniz ve terleyeceksiniz. O yüzden yoga kursuna gelirken yanınızda tişört ve eşofman veya tayt getiriniz.
Ankara yoga kursu Bahçelievler mh. Azerbaycan caddesi No:35 Kat: 1 adresinde.
Üniversite öğrencileri için indirimlerimiz var
Kızılaydan Ankaraya binerek beşevler de inebilir ve 5 dakika yürüyebilirsiniz. Güvenparkdan bahçeli veya emek dolmuşlarına binip okulumuzun önünde inebilirsiniz.
Genel olarak 6 çeşit yoga stili vardır. En temelleri Yin yoga ve Vinyasa yogadır. Temel farklılıkları ise biri esneme ve gevşeme ağırlıklı, diğeri ise daha yoğun pratiklerle vücudu güçlendirmektir. Biz derslerimizde ağırlıklı fiziksel aktivitenin yanı sıra derin gevşeme metodlarını da kullanıyoruz.
Yoga kursumuzda gerekli olan mat, blok ve diğer malzemeler bulunuyor. Fakat pandemi de göz önüne alındığında hijyen önemli bir unsur. Başlangıçta olmasa da uzun süre yoga yapmaya karar verdiğinizde kendi matınızı almanız doğru olacaktır.
Yoga, fiziksel, zihinsel ve ruhsal dengeyi geliştirmeyi amaçlayan bütünsel bir disiplindir. Ankara’da yoga kursu ararken yoganın faydalarını göz önünde bulundurmalısınız.
Stresi Azaltma: Yoga, nefes teknikleri ve meditasyon ile stresin azaltılmasına yardımcı olur.
Geliştirilmiş Dikkat ve Odaklanma: Odaklanma gerektiren pozlar, dikkat süresini ve hafızayı geliştirir.
Duygusal Denge: Yoganın sakinleştirici etkisi, duygusal iniş ve çıkışları dengelemeye yardımcı olur.
Geliştirilmiş Uyku: Düzenli yoga uygulaması uykuyu iyileştirir.
Esneklik: Yoga pozları esnekliği artırır ve kasları güçlendirir.
Duruş Düzeltme: Düzgün duruş için gerekli kas gruplarını güçlendirir.
Artan Nefes Alma Kapasitesi: Pranayama olarak bilinen nefes teknikleri akciğer kapasitesini artırır.
Geliştirilmiş Kan Dolaşımı: Vücuttaki kan dolaşımının daha etkili olmasını sağlar. .Hızlandırılmış Metabolizma: Düzenli yoga, metabolizmayı hızlandırır ve kilo kontrolüne yardımcı olur.
Yoga pratiği genel yaşam kalitesini artıran bir yolculuktur. Zihinsel ve fiziksel sağlığın korunmasına ve geliştirilmesine de katkı sağlar.
Ankara, geniş bir yelpazede yoga stillerini sunmasıyla bilinir. Kişisel tercihleriniz ve yoga beklentileriniz, sizin için en uygun yoga türünü belirlemenize yardımcı olur. İşte başkentte popüler olan bazı yoga türleri:
Hatha Yoga: Hatha Yoga, temellere önem veren ve yavaş tempolu bir stildir. Nefes çalışmaları ve meditasyon ile zihinsel ve fiziksel dinginliği hedefler. Başlangıç seviyesi için idealdir.
Vinyasa Yoga: Akıcı hareketlerin serilerle birleştirildiği dinamik bir pratiktir. Sürekli hareket halinde olduğunuz için fiziksel dayanıklılık gerektirir ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirebilir.
Ashtanga Yoga: Ashtanga, disiplinli bir uygulamayı temsil eder. Sabit bir hareket dizisi üzerinde çalışır ve fiziksel güç ile esnekliği arttırmaya yöneliktir.
Yin Yoga: Daha uzun süre pozisyonlarda kalınarak derin kas dokularının esnetilmesine odaklanır. Fiziksel olduğu kadar zihinsel olarak da rahatlama sağlar.
Iyengar Yoga: Pozisyonların doğru şekilde yapılmasına büyük önem veren ve araç-gereç kullanılmasını içeren bir stildir. Detaylılık ve hizayı ön planda tutar.
Kundalini Yoga: Hem fiziksel hem de ruhsal uygulamaları içerir. Enerji merkezlerini uyandırmayı ve içsel gücü arttırmayı amaçlar.
Fiziksel kapasiteniz ve sağlık durumunuz yoga stili seçiminde faydalı olacaktır. Ankara’daki yoga kurslarında deneyimli eğitmenler, kişisel hedeflerinize ve ihtiyaçlarınıza uygun yönlendirmeler yapabilir. En uygun yoga stilini seçmenizde size yardımcı olacaktır.
Ankara, çeşitli yoga kurslarına ev sahipliği yapıyor. Kaliteli ve verimli bir kurs seçimi yapmak için aşağıdaki hususları dikkate alabilirsiniz.
Eğitmenin Deneyimi ve Sertifikaları: Eğitmenin yoga alanındaki deneyimini ve sahip olduğu sertifikaları sorun. Uluslararası geçerliliği olan yoga sertifikalarına sahip eğitmenler tercih edilmelidir.
Kurs Programının İçeriği: Programın hangi yoga türlerine odaklandığı sorulmalıdır. esneklik, meditasyon ve nefes çalışmalarının kurs içeriğinde yer alıp almadığı detaylıca incelenmelidir.
Mekânın Rahatlığı ve Hijyeni: Yoga pratiği kişisel huzur ve dinginlik için önemli olduğundan, mekânın fiziki koşulları önemlidir. Temiz, ferah ve huzur verici bir ortam olması kurs deneyiminizi pozitif yönde etkiler.
Sınıf Mevcutları: Kalabalık sınıflar, kişisel ilgiyi ve detaylı öğrenmeyi zorlaştırabilir. Daha küçük sınıf mevcutlarının olduğu kurslar tercih sebebi olmalıdır.
Ulaşım Kolaylığı: Kursun ulaşım açısından kolay bir lokasyonda olması, düzenli yoga pratiği yapma olasılığını artırır. Kursa gitme sürecinin mümkün olduğunca rahat olmasına özen gösterilmelidir.
Ücretlendirme ve Ödeme Seçenekleri: Kurs ücretlerinin bütçenize uygun olması önemlidir. İyi bir araştırma ve karşılaştırma ile bütçenize uygun kursları bulabilirsiniz.
Deneme Dersi İmkanı: Birçok yoga kursu, deneme dersleri sunar. Bu dersler, eğitmenin yaklaşımını ve kurs ortamını değerlendirmek için iyi bir fırsattır.
Bu faktörler göz önünde bulundurularak yapılan bir seçim, yoga deneyiminizi en iyi şekilde sürdürebilmeniz için önemlidir.
Yoga yaparken hem vücudunuza hem de ruhunuza saygı göstermek önemlidir. Güvenli bir şekilde pratik yapmak için aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurmalısınız:
Doğru Hazırlık: Pratikten önce ısınma hareketleri yaparak vücudunuzu hazırlayın. Bu, sakatlanma riskini azaltır.
Nefes: Yogada nefes alışverişi esastır. Her hareketi nefesinizle eş zamanlı olarak yapmak, odaklanmanızı artırır ve enerji akışını düzenler.
Sınırlarını Bilmek: Kendi vücut sınırlarınızı tanıyın ve zorlamaktan kaçının. Rahatlamış hissetmiyorsanız, pozisyonu derinleştirmeyin ya da alternatif bir versiyonunu deneyin.
Eğitmen Talimatlarına Uyma: Eğer bir kurs veya ders ortamındaysanız, eğitmenin talimatlarına uyun. Gösterilen pozisyonları ve hareket sekanslarını dikkatlice izleyin.
Kıyafet Seçimi: Rahat kıyafetler tercih edin. Vücudunuzun hareketini kısıtlamayan, nefes alabilen kumaşları seçin.
Ekipman: Gerekli durumlarda yoga matı, bloklar veya kayışlar gibi destekleyici ekipman kullanın. Bunlar, pozisyonları daha rahat ve güvenli hale getirebilir.
Duyusal Algı: Pratik esnasında vücudunuzun verdiği sinyallere dikkat edin. Ağrı, sızı ya da rahatsızlık hissiyatınızı göz ardı etmeyin.
Dinlenme: Herhangi bir pozisyon sonrası yeterli süre dinlenin. Vücudunuzun toparlanmasına izin verin, özellikle yoğun ve zorlayıcı pozisyonlar sonrası.
Su Tüketimi: Sıvı kaybını önlemek için pratik öncesinde ve sonrasında yeterince su tüketin.
Yoga pratiği yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal bir uygulamadır. Bu sebeple, her pratik sizin kendinize zaman ayırmanız ve içsel dinginliğinizi bulmanız açısından değerlidir. Güvenli bir pratik ortamı, yogayı daha keyifli ve etkili kılar.
