Ankara’da high heels dansı öğrenin! Profesyonel eğitimlerimizle high heels dans nedir keşfedin. Ankara’nın en iyi high heels dans kursu sizi bekliyor!
High heels dansı, kendine özgü enerjisi ve estetik duruşu ile dans severlerin gönlünde özel bir yere sahiptir. Ankara'da bizim kurslarımız, high heels dansının temel adımlarını, postürünü ve zarafetini adım adım sizlere öğretmeyi hedefliyor. Eğitim sürecimiz boyunca aşağıdaki unsurlara özellikle dikkat ediyoruz.
Ders: 1 saat
Kontenjan: 16 kişi
Pratik: 2 Saat
Dans gecesi 2 Gün
Salonda çalışma: Sınırsız
Karar vermeden önce High Heels tanıtım dersimize katılın. Eğitmenimizle tanışın, fiziksel şartlarımızı görün
| ÜYELİK | NAKİT | ÖĞRENCİ | TAKSİT |
|---|---|---|---|
| 1 Ay | 3400 ₺+KDV | 2720 ₺+KDV | yok |
| 3 Ay | 8500 ₺+KDV | 6800 ₺+KDV | 2 TAKSİT |
High Heels dans kurslarının süresi başlangıç seviye için 3 aydır. 3 aydan sonra orta seviye, teknik ve gösteri grupları olarak devam eder.
18 yaşından itibaren High Heels kurslarımıza katılabilirsiniz.
Dersler haftada bir gündür. Ders saatleri dışında pratik yapabilirsiniz.
Kızılaydan beşevler metrosunda inerek veya güvenparkdan kalkan bahçelievler dolmuşlarıyla High Heels kurslarımıza kursuna gelebilirsiniz.
Aylık, 3 aylık, 6 aylık ve 9 aylık şeklinde ödeyebilirsiniz. High Heels kursu üyelik paketlerimizden size uygun olanı seçebilirsiniz.
Evet özel ders alabilirsiniz. Eğer hızlı ilerlemek istiyor veya standart çalışma saatleriniz yoksa özel dans dersi sizin için daha uygun olacaktır. High Heels özel ders fiyatlarımızı inceleyin.
Evet başlangıç seviye High Heels kursuna katılabilirsiniz.
Yüksek topuklu ayakkabılarla dans etmek, dengenin korunması açısından ekstra özen gerektirir. İşte bu süreçte bizim takip ettiğimiz bazı temel prensipler:
Doğru Duruş: Vücut ağırlığının düzgün bir şekilde dağılımını sağlamak için dik bir duruşa özen gösteriyoruz. Omuzlar geride, karın kasları sıkı ve baş dik pozisyonda olmalı.
Adım Teknikleri: Topuklu ayakkabılarla yürürken, ağırlığın önce topuğa sonra ayakkabının ucuna aktarılması önemlidir. Bu teknik, topuklu ayakkabı ile yürürken dengeli adımlar atmanın temelini oluşturur.
Ağırlık Aktarımı: Adımlar arasında ağırlığı düzgün aktarmak, dengeyi korumanın kilit noktasıdır. Bu, özellikle dönüşlerde ve hareketli figürlerde önemlidir.
Koreografinin Yavaşça Öğrenilmesi: Her adım ve figür üzerinde durup, yavaşça öğrenmek, dengenin korunmasına yardımcı olur. Bu süreci adım adım gerçekleştiriyoruz.
Kuvvet Antrenmanları: Özellikle baldır ve ayak bileği kasları, topuklu ayakkabılarla dans ederken büyük önem taşır. Bu kasların kuvvetlendirilmesi, dengenin korunmasına yardım eder. Biz, bu kasları hedef alan özel egzersizlerle güçlendiriyoruz.
Esneklik Çalışmaları: Yeterince esnek değilsek, dengemizi kaybedebiliriz. Bu sebeple, düzenli esneklik çalışmaları yaparak vücudumuzun hareket aralığını artırıyoruz.
Dansa başlamadan önce, vücudumuzu dansa hazırlamalısınız. Olası sakatlıkları önlemek için ısınma rutinlerini ve streç egzersizlerini yapmalısınız. Biz derslerde öğrencilerimize verimli ve güvenli bir deneyim sağlamayı hedefliyoruz. İşte önerdiğimiz ısınma ve streç rutini:
Kardiyo Isınma:
5-10 dakika hafif tempolu yürüyüş veya yerinde koşma.
Kalp ritminin yükselmesini ve kan akışının artmasını hedefliyoruz.
Dinamik Streçler:
Omuz ve kol çevirme hareketleri.
Kalça dönme hareketleri.
Alt vücut için yan adımlar ile adım atma ve squat kombinasyonları.
Statik Streçler:
Bale barı ya da duvarda denge sağlayarak ayak bileği, baldır ve uyluk germe hareketleri.
Oturarak yapılan hamleler ve öne eğilmeler.
Sırt ve bel bölgesi için yavaşça öne ve yanlara eğilme.
Nefes Teknikleri:
Derin nefes alıp, yavaşça vererek gevşeme.
Her streç pozisyonunda en az 15-20 saniye durmak ve nefes almaya odaklanmak.
Denge ve Koordinasyon Egzersizleri:
Tek bacak üzerinde durarak karın ve bacak kaslarını güçlendirmek.
Yavaşça yürüyerek topuklar üzerinde durma pratiği.
Bu ısınma ve streç egzersizleri vücudumuzun esneklik kazanmasını ve kaslarımızın hazırlamasını sağlar. High Heels dans kurslarımızda öğreneceğiniz dans figürlerine daha kolay adapte olmamıza yardımcı olur. Isınma ve streçleme seansımız, dans rutinlerimizin başlangıcında bulunmaktadır ve her ders öncesi uygulanmaktadır.
Yüksek topuklarla dans etmek, zarafet ve gücün bir arada sergilendiği, özgüveni artıran ve feminen bir etkinliktir. High Heels dans kursunda biz, bu benzersiz dans stilini her yönüyle öğrenmeniz için size rehberlik ediyoruz. İşte yüksek topuklarla dans edebilmenin anahtarları:
Müzikalite: Dans etmeyi öğrenirken, müziğin ritmini ve melodisini anlamak gerekir. Her şarkı kendine özgü bir tempoya sahiptir. Bu tempo ile adımlarınızı eş zamanlamak, sizin müzikle uyum içinde hareket etmenizi sağlar.
Ritim ve Adım Sayma: Dans sırasında ritmi tutturmak için sayıları kullanırız. Örneğin, bir şarkının 8’li ölçülerinin her birinde belirli adımları gerçekleştiririz. Bu sayma yöntemi, hareketlerinizin doğru zamanlamada olmasını garantiler.
Postür ve Denge: High Heels dansında postürünüz oldukça önemlidir. Dik durmak ve core kaslarınızı aktif kullanmak, dengeyi korumanıza yardımcı olur. Böylece topuklu ayakkabılarınızın yüksekliği, hareket kabiliyetinizi kısıtlamaz.
Aydınlatıcı İpuçları: Dans ederken sıkça yapılan hatalardan kaçınmanız için, sınıflarımızda ipuçları ve teknikler sunuyoruz. Örneğin, topukların yere sert vurulmaması, adımların yerde kaydırılarak değil kaldırılarak atılması gerektiği gibi.
Uygulama ve Tezahür: Sıklıkla pratik yaparak yüksek topuklarla dans edebilir hale gelirsiniz. Kurslarımızda, farklı müzik tarzları üzerinde çalışarak bu beceriyi geliştirmenize yardımcı oluyoruz.
Biz Ankara’daki en iyi High Heels dans kurslarından biri olarak bu eğitimi sunuyoruz. Adım adım, siz de bu sanatsal ifade tarzının özgürlüğünü ve estetiğini keşfedeceksiniz.
High Heels dans kurslarımızda, biz dans severlerin hem şıklığına hem de dans ederken yaşayacağı konfora büyük önem veriyoruz. Bu nedenle kıyafet seçimini yaparken birkaç temel kurala dikkat etmek gerekiyor.
Esnek Kumaşlar: Dans ederken vücudunuz rahat hareket edebilmeli. Bunun için esnek ve yumuşak kumaşlardan yapılmış kıyafetleri tercih ediyoruz. Spandex içeren bluz veya taytlar ideal seçimler arasındadır.
Uygun Üst Giysi: Body ya da rahat bir tişört, dans ederken zarif görünmemizi ve kendimizi rahat hissetmemizi sağlar. Dekolte derinliği konusunda kendimizi güvende hissedeceğimiz modelleri seçmeliyiz.
Belirgin Bel Kesimi: Vücut hatlarımızı ön plana çıkaran, beli saran elbiseler veya etekler giyilebilir.
High Heels Ayakkabılar: Yüksek topuklu ayakkabıların hem şık hem de rahat olmasına dikkat ediyoruz. Tabanları kaymaz olmalı. Ayak bileğini destekleyecek bağcıklar veya kayışlar içermeli. Topuk yüksekliğinin dans edilebilir olması önem taşıyan detaylardandır.
Aksesuarlar: Minimalist aksesuarlar kullanarak şıklığımızı tamamlayabiliriz. Bunu yaparken de gereksiz yere dikkat dağıtmamayı hedefliyoruz. Büyük ve sarkık takılar hareket serbestliğimizi kısıtlamamalıdır.
